Ухудшение в психотерапии. Медитации и борщ.

После первых недель эйфории от медитации и психотерапии состояние практика и пациента может ухудшиться. Медитирующему и пациенту кажется, что проблем стало только больше. Мысли атакуют медитирующего со всех сторон, о покое и расслаблении и говорить не приходится. Тотже и в психотерапии: тревога захлестывает, внутренние и внешние конфликты только усилились. Но и в том и в другом случае впечатление субъективно. Мингьюр Римпоче приводит для русской аудитории пример с борщом, а вообще любой суп подойдет. Если борщ перемешан, то овощи в нем не видны, а если дать ему постоять, то увидешь, как их много. То же и с мыслями, тревогами и внутренними конфликтами: их не стало, больше выросла рефлексия, улился процесс самонаблюдения. Говоря языком психоаналитиков, эгосинтонные симптомы стали эгодистонными, или, по-простому, ненаблюдаемое стало наблюдаемым. Поэтому такое «ухудшение» состояния Мингьюр Римпоче предлагает понимать как знак прогресса в практике. А я предлагаю ппривнести эту метафору в психотерапию. Вам кажется, что проблем стало больше, их осталось столько же, но ваша способность к самонаблюдению значимо выросла.