Много лет назад Карл Роджерс обнаружил такой парадокс: одним из результатов длительной психотерапии является получение удовольствие от процесса вместо ожидания результата. Это не потому что от психотерапии нет никаких других результатов, кроме удовольствия общения. Просто ожидание результата не только мешает наслаждаться жизнью как процессом, но вредит самому результату.
Помню, как я, посеяв первый раз траву, нетерпеливо проверял, когда же она вырастет, мешая ей расти. Мингьюр Римпоче говорит, что многие бросают медитацию, потому что ждут от нее приятных ощущений расслабления, тепла, легкости. Но ощущения здесь не главное, они могут быть любыми, главное - осознанность. Также ожидания мешают любви, в начале отношений торопя события, а потом мучая тем, что чувства уже не те. А как трудно просто любить своих детей, ничего не ожидая от них.
Раньше в психотерапии ожидание результата очень давило на меня. Не столько ожидание моих пациентов от нашей терапии, сколько мое ожидание. Причем давило и на самих пациентов, как если бы они плохо работали в терапии. Теперь, осознавая тленность любых результатов, мне намного проще любить этот живой поток психической реальности. Без надежды и страха, так как есть.
А у вас получается любить без ожиданий? Давят ли на вас ожидания в психотерапии и медитации?
Ожидания мешают
авторизуйтесь